8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

4、平底锅加热，鸡蛋、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！摊成圆形蛋饼。使其入味。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，两面熟透即可。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、再放入秋葵。加入盐，两面翻面。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

6、

5、

2、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：丽水市)