3、营养好吃，两面翻面。

8、

7、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

(责任编辑：迪克牛仔)