7、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

8、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，

2、原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、两面熟透即可。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

9、

(责任编辑：蒂娜亚瑞纳)