8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。切薄片。一学就会！以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

7、再放入秋葵。平底锅加热，

6、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

9、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：东区)