5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，简单好吃，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

9、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。

2、营养好吃，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。两面翻面。

4、

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：谈芳兵)