5、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

9、再放入秋葵。成型后翻面，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

8、营养好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，一学就会！

2、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

6、豆腐洗净，

3、

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：雪宇)