7、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面翻面。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

2、准备好食材。一学就会！豆腐洗净，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，盐3克

做法：1、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。切薄片。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

5、

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：昌吉回族自治州)