7、一学就会！两面熟透即可。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

5、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

2、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

6、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：郑晓玲)