7、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

8、

5、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

2、使其入味。盐3克

做法：1、

2、

olivia美食记录：

1、

9、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，准备好食材。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

6、再放入秋葵。

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：怀柔区)