3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，两面翻面。盐3克

做法：1、平底锅加热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。准备好食材。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入盐，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

8、以为就是一盘煎蛋，一学就会！再放入秋葵。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：李吉汉)