2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

6、

3、再放入秋葵。营养好吃，两面熟透即可。

4、鸡蛋打入碗中，

8、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、没做过的可以试试了。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

5、切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

2、简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：梁雨恩)