3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、盐3克

做法：1、使其入味。加入盐，摊成圆形蛋饼。

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，搅打成蛋液。平底锅加热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、

(责任编辑：金华市)