摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

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5、鸡蛋2个，

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2、鸡蛋、简单好吃，

9、太厚不容易入味。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

(责任编辑：周子寒)