8、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

7、太厚不容易入味。平底锅加热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

6、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋2个，

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(责任编辑：浦东新区)