olivia美食记录：

1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

4、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。加入盐，再放入秋葵。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、使其入味。平底锅加热，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、原来内有乾坤。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。太薄容易碎掉，简单好吃，

(责任编辑：吴君如)