3、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。原来内有乾坤。

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

5、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使其入味。

3、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：上松秀実)