5、倒入食用油烧至五成热，加入盐，

8、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，两面翻面。切薄片。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋2个，

3、太厚不容易入味。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入少许葱花。

4、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

2、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：天门市)