2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。原来内有乾坤。两面熟透即可。

6、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

5、搅打成蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。倒入食用油烧至五成热，加入盐，

8、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

9、非常有营养又简单的一道菜。

3、一学就会！豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

7、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋、

(责任编辑：林子萱)