5、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切薄片。原来内有乾坤。加入少许葱花。平底锅加热，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

4、摊成圆形蛋饼。

8、倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、营养好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

6、搅打成蛋液。再放入秋葵。

(责任编辑：思茅市)