olivia美食记录：

1、简单好吃，原来内有乾坤。

6、

2、两面翻面。搅打成蛋液。使其入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。准备好食材。

3、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。太厚不容易入味。

4、太薄容易碎掉，加入盐，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，

(责任编辑：王珏)