5、

7、

9、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

8、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋、切薄片。鸡蛋2个，一学就会！

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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4、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

2、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

3、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：光永亮太)