3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、成型后翻面，

5、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。两面翻面。

9、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，太薄容易碎掉，豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

2、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

8、太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。简单好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：李贤宇)