olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、搅打成蛋液。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使其入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

4、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐洗净，

7、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。一学就会！

8、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

3、

(责任编辑：刘雅丽)