2、原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、两面翻面。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、切薄片。

8、盐3克

做法：1、一学就会！太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太厚不容易入味。

3、使其入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，准备好食材。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

5、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

(责任编辑：黎明)