5、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、营养好吃，简单好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

8、鸡蛋、平底锅加热，原来内有乾坤。使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

7、盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

9、没做过的可以试试了。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

6、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：李正)