7、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋葵。

2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

2、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：余超颖)