9、盐3克

做法：1、营养好吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面熟透即可。两面翻面。鸡蛋、平底锅加热，

2、

6、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

4、准备好食材。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

5、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：仙桃市)