9、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

3、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

4、使其入味。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋、

7、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

2、

2、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：秦皇岛市)