5、

9、切薄片。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

3、两面翻面。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

3、简单好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

6、

8、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

(责任编辑：马鞍山市)