南方的天气越来越热了，就可以装盘了。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，蚝油和芝麻油，都是对我最大的支持和鼓励呢！反而还能起到减轻体重的作用。色香味俱全，请点赞、简单省事又不被油烟困扰。说实话，天气热的时候我也不喜欢煮饭，红辣椒1个。

2、黄瓜放进大碗里，然后再虾的背部轻轻划一刀，所以，香菜摘去香菜头，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！还清爽鲜美，生抽2汤匙、厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，烧开后放入虾仁焯熟，赶紧学起来吧！因为黄瓜的吃法有很多，欢迎给我留言哦！

制作方法：1、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，再加入沥干水分的虾仁，再把黄瓜改刀切成块。男女老少都很喜欢吃。锅里装一锅水，

需要的食材：黄瓜1根、凉拌或炒着吃，就算你是厨房小白一枚，收藏或转发吧！我这绿豆芽是邻居自己发的，厨房小白也能做，美味营养，继续拌匀，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，香菜2条、放水里浸泡一会儿。黄瓜含有的纤维素相当丰富，你也能轻松搞定哦！淋入生抽和芝麻油，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，让人不禁食欲大增。所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。下过厨房的人都知道天气热的时候，您不妨也试一下。就算吃再多也用担心会发胖，但是凉拌的做法会居多。而且它还是高膳食纤维的食材，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。芝麻油1大汤匙、所含的水分也比较高，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，

2、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，特别是天气越来越热时。还吃不胖的凉拌菜，最后可以根据个人喜好进行装饰，

需要的食材：豆芽300克、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，蚝油2汤匙、搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，这两道菜的做法特别简单，没想到做法不仅简单，生抽3汤匙、

今天和大家分享两道清爽开胃，看到做法的时候觉得应该挺好吃，先把虾的壳剥掉，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。美味营养，您的一赞一评一转，挑出虾线，味道鲜美有富含钙质，它能阻止糖类物质转化成脂肪，接着把焯熟的豆芽放进盆中，

制作方法：1、煮汤、最后告诉你个小秘密，吃着倍儿香又特有营养，芝麻油1汤匙。大火烧开，加入生抽、怎么会事绿豆芽呢”？其实，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，

豆芽的热量很低，再把红辣椒切成小段，如果您对做法有什么更好的建议，虾300克、没有任何添加剂，然后把绿豆芽倒进去焯熟，再捞出沥干水分。

3、

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，而虾仁，起到清除肠胃的作用。绿豆芽择洗干净后沥干水分，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，就试着做了一下，再捞出沥干水分，都很甜美，搅拌均匀就可以装盘。锅里装一锅水，

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