5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

4、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。平底锅加热，

8、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、摊成圆形蛋饼。

6、

9、加入少许葱花。

7、

3、原来内有乾坤。两面熟透即可。加入盐，鸡蛋、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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