3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

7、加入盐，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入少许葱花。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

4、

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

2、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

5、

(责任编辑：安以轩)