3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

6、

7、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

5、太厚不容易入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

2、鸡蛋、搅打成蛋液。

4、加入少许葱花。再放入秋葵。盐3克

做法：1、加入盐，使其入味。

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。太薄容易碎掉，

3、非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

(责任编辑：倾城之恋)