8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

5、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

4、摊成圆形蛋饼。

7、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

2、鸡蛋、两面熟透即可。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋2个，营养好吃，一学就会！

(责任编辑：汕尾市)