olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，成型后翻面，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，

9、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

3、准备好食材。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面翻面。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：元若蓝)