2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

3、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、准备好食材。没做过的可以试试了。

6、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

8、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、加入少许葱花。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：李玖哲)