【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

8、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

7、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。一学就会！

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、原来内有乾坤。

6、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

3、成型后翻面，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋2个，

4、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

5、豆腐洗净，加入盐，使其入味。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

(责任编辑：柳州市)