9、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

8、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

5、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

3、使其入味。

2、准备好食材。营养好吃，简单好吃，

7、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。搅打成蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！太厚不容易入味。平底锅加热，

(责任编辑：陈坤)