做法：1、原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。准备好食材。太薄容易碎掉，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

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2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

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5、豆腐洗净，切薄片。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

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6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！简单好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

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(责任编辑：石河子市)