6、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。两面熟透即可。切薄片。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

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4、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。鸡蛋、

5、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

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(责任编辑：鹰潭市)