6、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋2个，

5、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋、搅打成蛋液。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！盐3克

做法：1、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

(责任编辑：中沙群岛的岛礁及其海域)