8、盐3克

做法：1、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

6、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入盐，使其入味。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

9、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

5、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、

(责任编辑：李明育)