【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

6、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

4、原来内有乾坤。平底锅加热，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面熟透即可。

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，加入盐，

2、

(责任编辑：日京江羽人)