4、盐3克

做法：1、鸡蛋、加入盐，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

5、

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。

8、成型后翻面，使其入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

(责任编辑：北海市)