2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

8、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

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刚开始看见这道菜的时候，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

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3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

2、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切薄片。加入盐，准备好食材。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋、

4、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

(责任编辑：茱莉戴克斯特)