olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

4、

2、简单好吃，搅打成蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。原来内有乾坤。

3、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。使其入味。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，盐3克

做法：1、

5、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

8、准备好食材。平底锅加热，

3、太厚不容易入味。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：盘锦市)