3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！再放入秋葵。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、豆腐洗净，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

6、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

9、加入盐，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

(责任编辑：连江县)