4、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

3、两面熟透即可。

9、两面翻面。营养好吃，鸡蛋、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，一学就会！原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

8、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

3、

6、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：奉贤区)