3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、倒入食用油烧至五成热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

2、搅打成蛋液。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，营养好吃，简单好吃，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

6、

olivia美食记录：

1、使其入味。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

7、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

8、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，一学就会！豆腐洗净，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：罗钢)