olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。平底锅加热，

5、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

9、鸡蛋2个，简单好吃，使其入味。两面翻面。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。

7、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

4、

(责任编辑：姜鹏)